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Boa tarde amigos!!!
Gostaria de saber se alguem faz, ou conhece alguem
que faz uma dieta low carb sendo ovo-lacteo-vegetariano?
Eu resolvi fazer um teste por um mes pra ver como o meu organismo
reage....ajudem-me com este projeto!!!
bjs
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757 kcal
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Fat: 55.94g | Prot: 28.20g | Carbs: 41.27g.
Breakfast: Philadelphia Cream Cheese Original, Scala Queijo Prato, Requeijão. Lunch: Vapza Grão de Bico, Berinjela Cozida, Almeirão, Cogumelos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Ovo de Codorna. Snacks/Other: Castanhas de Caju. more...
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 Comments
Acho que o Roger deve conhecer...
21 Aug 15 by member: Renan Oliveira Neves
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nosssa, acho q isso ai faz mal... restrição de muitos nutrientes
21 Aug 15 by member: azvree
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azvree, estou estudando bastante sobre isto, na low carb o importante é ingerir proteina e reduzir os carboidratos, ovos, laticinios, castanhas e graos contem bastante proteina e pouco carb....não acho mais restrito do que quem extrai a proteina da carne, porque existem estudos que dizem que tanto a proteina animal como vegetal tem o mesmo efeito no organismo humano...mas gostaria de conhecer pessoas que se alimentam dessa forma pra saber dos resultados
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oi Qaj a Aline Henrich segue essa dieta e tenho certeza que ela poderia esclarecer suas duvidas.. ela foi muito gentil comigo.
21 Aug 15 by member: ehvertonemi
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oiii amigo! você já esta restringindo a sua fonte de nutrientes principal , mas ainda pode fazer a low-carb, mas tem que ficar entre 100 e 150 gramas de carbo por dia. tem a opção no site de ver a quantidade de carboidratos líquidos dos alimentos. você terá que investir nas oleaginosas, óleo de coco, abacate, farinhas desses alimentos, etc. Coma frutas sem controlar muito como o quem faz low-carb e não é vegano faz. Procure na internet receitas legais low carb que sejam veganas também. Já vi receita de arroz de couve flor, brigadeiro de cacau em pó e leite de coco com adoçante, tem várias opções legais (todo dia de manhã tomo um copão de batida de abacate feita com leite de coco e adoçante).Use óleo de coco no preparo de alimentos. Tem receita de berinjela á milanesa com farinha de amêndoa, coco ou linhaça. Mas tome cuidado, você por ser vegano está exagerando apenas nos carboidratos refinados e açucar...Se diminuir a ingestão destes alimentos, já seria o suficiente para um emagrecimento dentro das suas condições.Procure comer muitas folhas verdes acompanhadas de uma fruta cítrica para garantir o ferro.
21 Aug 15 by member: Aline Henrich
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OBS: soja é um grão e não entra na low carb...
21 Aug 15 by member: Aline Henrich
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Não deixasse claro se eres vegano ou se possui intolerância á lactose...
21 Aug 15 by member: Aline Henrich
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Leia o post lá no Saúde Total... \o/²
21 Aug 15 by member: rogerpaixao
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Eu sou ovo - lacto e tentei adaptar lchf por uma semana. No meu caso não obtive resultados que me motivem a continuar nesta linha. Voltei pra RA convencional que estava me dando bons resultados.
22 Aug 15 by member: domahovski
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