|
Вчера 2300 ккал, 900 из которых облепиховый чай с мёдом, пила весь день до самого сна, чтобы избавиться от симптомов ОРЗ. И ещё 700 ккал - это печёночный торт и хлебная булочка в "Патрике". Думала сегодня будет плюс, но ура вес тот же.
🩷 Итого сегодня ровно месяц, как я осознанно начала считать ккал на FS. Результат -2,8 кг без диет!
Самое большое счастье, что я избавилась от навязчивого желания постоянно что-то жевать!
За этот месяц я ни одного дня не ограничивала себя в еде, если хотела шоколадку на ночь, то ела её. Возможно, из-за этой вседозволенности мозг уже осознанно выбирал что он реально хочет, а что можно съесть когда-нибудь потом!
Продолжение следует...
|
72.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2023:
|
1544 kcal
|
Fat: 68.93g | Prot: 60.52g | Carbs: 177.89g.
Breakfast: Виноград, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Вафли белковые Прозоровой. Lunch: Макдоналдс Сырные Наггетсы Бри (4), Макдоналдс Картошка Фри. Dinner: Арбуз, Ашан Инжир, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок Гриль, Перекресток Бифштекс Рубленый Натуральный. more...
|
steady weight
|