davidk21's Journal, 07 Sep 23

Banyak yg bilang cowok/cewek gak mau olahraga takut berotot, yang olahraga rutin pengen berotot aja susah dapetin otot, apalagi yg cuma olahraga seminggu sekali / sebulan sekali otot hanya sebuah ilusi, ngimpi 😅

---

1488 kcal

Fat: 77.56g | Prot: 122.94g | Carbs: 69.19g.   Breakfast: Lengkeng, Singkong Goreng. Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran). Dinner: Ikan Kembung. Snacks/Other: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). more...