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음?!?! 유지만 하려는데 배나와서 뱃살만 공략하려고했는데, 체중이 빠지는 🤣😂 복근운동 열심중입니다~ 명치가 아프네요;;
View Diet Calendar, 06 September 2023:
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1339 kcal
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Fat: 50.62g | Prot: 70.32g | Carbs: 149.57g.
Breakfast: 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), 밤호박, 검은 콩, 물, 마카데미아 너트, 캐슈넛, 아몬드, 호두. Lunch: 딸기잼, 바나나, 아르토스 통밀식빵, 스팀 닭가슴살 마늘맛, 발사믹식초, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 에멘탈 치즈, 샤인머스캣, 오이 (껍질 포함), 무화과, 상추 샐러드와 야채 모듬, 파프리카, 토마토. Dinner: 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 파리바게트 크랜베리 치킨 리코타 샐러드. Snacks/Other: 그래놀라하우스 그래놀라 오리지널. more...
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 Comments
저도 요즘 세상좁은줄 모르고 나오는 배 때문에 복근 운동 시작했는데 배가 땡겨 기침도 제대로 못하겠슴요 😭😭 AB 슬라이드 진짜 죽음이네요👍👍
06 Sep 23 by member: sjh7902
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sjh님, 저도 명치부근 뼈까지 아픈느낌 ㅎㅎㅎ 근데 ab슬라이드요? 후덜덜...몸치인 저는 턱 찍을까봐 시도도 못해요 😂
06 Sep 23 by member: 목표는 식스팩♥
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복근에 AB슬라이드 진짜 강추요!!👍👍 본근에 자극이 엄청납니다 !! 제가 진짜 복근운동이란 복근 운동은 죄다 해봤는데 이것만큼 자극이 세게오는건 없었던건 같아요!! 꾸준이 해보고 저도 식스팩 한번 도전해볼랍니다!!ㅋㅋㅋ👊👊
06 Sep 23 by member: sjh7902
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목표는 식스팩♥'s Weight History
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