stella3657's Journal, 05 Sep 23

День уборки стирки🧹🧼 и прочих домашних обязанностей.

✅Мой телеграмм канал https://t.me/anastasidays
⏺Больше о себе , по каким тренировкам занимаюсь , мой рацион.
⏺ Немного об моих хобби
⏺ Юмор и мотивация для похудения

Завтрак.
Творог 5% с вареньем чёрная смородина + 2 🥚 всмятку +☕ со сливками.

Обедо - перекус
Перец фаршированый с булгуром+ 🍅+ ☕ со сливками и 2 🍓 десерта.

Ужин.
Макороны с ежиками в 🍅 соусе+ 🌽 запечёная + шиповник кексик с изюмом за кадром.

---

2184 kcal

Fat: 99.81g | Prot: 95.96g | Carbs: 230.02g.   Breakfast: Яйцо Всмятку, Лакомо Сливки 10%, Кофе, Маркет Перекресток Варенье Чёрная Смородина, Творог 5%. Lunch: Булгур (Вареный), Сметана 15%, Сыроварня Фаршированные Перцы со Сметаной, Помидоры. Dinner: Русскарт Кекс с Изюмом, Кукуруза Вареная, Maggi Мясные Ёжики с Рисом и Морковью , Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Snacks/Other: Konti Timi Клубника-Сливки, Кофе, Лакомо Сливки 10%. more...

2838 kcal

Exercise: Circuit Training - 1 hour and 24 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...