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O corpo já está começando a tomar forma , estou bem fiel a dieta e aos treinos ☺️
View Diet Calendar, 04 September 2023:
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1486 kcal
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Fat: 46.67g | Prot: 122.49g | Carbs: 141.22g.
Breakfast: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Café, Sadia Mussarela, Itambé Requeijão Tradicional. Lunch: Suco de Laranja Natural, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Suco de Laranja Natural, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Batata, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Itambé Requeijão Tradicional, Granum Cereal Matinal sem Adição de Açúcar , Itambé Iogurte Fit Morango , Supino Original Banana com Chocolate. more...
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2153 kcal
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Exercise:
Hiking - 15 minutes, Gym - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Joyce, essa é a melhor experiência de todas no processo de emagrecimento e/ou aumento de massa muscular, quando começamos a perceber a beleza das pequenas mudanças em nosso corpo. Aquela curva mais arredondada, aquele corte muscular mais aparente, a pele mais fina em algumas regiões, aquela veia aparecendo que vc nem sabia que existia ali. Esses detalhes são maravilhosos e dão total sustentação para seguirmos o plano. Simplesmente continue!
04 Sep 23 by member: Vinicius Souza
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parabéns pela sua conquista e evolução!
04 Sep 23 by member: Vinicius Souza
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05 Sep 23 by member: joycekelen
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05 Sep 23 by member: Amanda Suellen ❧
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05 Sep 23 by member: Deco519
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05 Sep 23 by member: Auspiciosa
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Ta bunita!! Qto vc tem de altura lindona?
07 Sep 23 by member: projeto saudavel
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08 Sep 23 by member: joycekelen
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26 Sep 23 by member: pinvictor
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