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Persistência é o nome! Fiz uma dieta com déficit calórico, baixei meu percentual de gordura e agora iniciei a nova dieta pra ganho de massa, é um processo lento, mas ver os resultados chegando não tem preço. Não quero ficar "cavalona", somente definir😅
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 Comments
top! parabéns pela fase 1. agora meter o shape na fase 2. quando os músculos começar a definir quero ver vc falar "não quero fixar cavalona, mas só um pouquinho". o corpo vai tomando uma forma magnífica e a gente quer apenas continuar e melhorar. Sucesso!
04 Sep 23 by member: Vinicius Souza
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Haha pior que é assim mesmo, a gente pensa, só mais um pouquinho, quando vê tá grande 💪😅
05 Sep 23 by member: Regimara23
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Quantas kcal estava consumindo em déficit?
23 Oct 23 by member: Debora S.B
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23 Oct 23 by member: Regimara23
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