|
Bana bol proteinli yeme alışkanlığınızdan bahseder misiniz ne yaparsam yapayım max 70 gram alabiliyorum günde fazlası olmuyor siz nasıl artııyorsunuz
|
71.1 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2023:
|
1361 kcal
|
Fat: 74.97g | Prot: 69.53g | Carbs: 104.03g.
Breakfast: Binvezir Tam Yağlı Taze Eritme Peyniri, Beypazarı Maden Suyu, Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Siyah Zeytin, Fındık, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Dost Ayran, Şehriyeli Pilav, Namet Dana Parmak Köfte. Dinner: Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Other: Hurma, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
steady weight
|
 Comments
Lor peynir + et + bol baklagil başka yolu yok tozsuz.
05 Sep 23 by member: Dr_Fatih
|
100gr lor + 3 yumurta (2si beyaz sadece ) ekstra güzel protein getiriyor.
05 Sep 23 by member: Dr_Fatih
|
Bugün kahvaltıda lorlu omlet yaptım
05 Sep 23 by member: aysirella12
|
Çok mantıklı tercih bence .
05 Sep 23 by member: Dr_Fatih
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aysirella12's Weight History
|