|
Gün sonuu bu aralar kalorim 1000 kaloriden 1300 1400 e cıktı kilo olmaz umarım
View Diet Calendar, 04 September 2023:
|
1361 kcal
|
Fat: 74.97g | Prot: 69.53g | Carbs: 104.03g.
Breakfast: Binvezir Tam Yağlı Taze Eritme Peyniri, Beypazarı Maden Suyu, Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Siyah Zeytin, Fındık, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Dost Ayran, Şehriyeli Pilav, Namet Dana Parmak Köfte. Dinner: Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Other: Hurma, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
 Comments
%48 yağ oranı çok fazla onu en az %20 veya 15 yapmakta fayda var, eğer zayıflamak istiyorsan proteini biraz arttırman gerekli..
04 Sep 23 by member: erendekim
|
Hiç abhrcubyr cs yemedim öğlen köfte yedim yağ ordan geliyor
04 Sep 23 by member: aysirella12
|
Köfte yerine daha iyi protein kaynaklı şeyler yiyebilirsin 1400 kalori kilona göre iyi düzgün cardiolar yaparsan istediğin sıkı bedene ulaşırsın
04 Sep 23 by member: erendekim
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aysirella12's Weight History
|