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Diminui minhs calorias pra 1200, percebi que 1500 estava me dando espaço pra comer coisas desnecessárias como biscoito.
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1214 kcal
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Fat: 38.20g | Prot: 76.98g | Carbs: 141.53g.
Breakfast: Cafezinho, Kiwi, Pão Francês, Ovo Cozido. Lunch: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Swift Feijão Carioca, Ovo Cozido. Dinner: Kiwi, Da Terrinha Tapioca, Charque, Ovo. more...
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 Comments
se vc n estava ganhando peso, e se sua saúde estava em dia, n tem problema. dieta tbm se trata de sentir prazer naquilo que come.
31 Aug 23 by member: henriquedionisio0
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Eu me alimento bem e com muitas coisas que gosto. Mas estava sobrando calorias ora biscoito recheado, sobremesa. Meu cérebro entendia que era pra comer tudo. Melhor cortar o excedente já que não é coisa que preciso.
31 Aug 23 by member: foco no verão
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31 Aug 23 by member: g78h
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foco no verão's Weight History
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