Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2023
|
79.2 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2294 kcal
|
Fat: 75.10g | Prot: 168.21g | Carbs: 239.14g.
Breakfast: Курага, Здоровье Хлеб Заливной Зерновой, Летний День Молоко 3,2%, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Льняное Масло. Lunch: Болгарский Перец, Чечевица, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Biotech USA Iso Whey Zero. Dinner: Fish House Чука, Варенье, Здоровье Хлеб Заливной Зерновой, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Яблоко, Гринагро Молоко 2,5%, Biotech USA Iso Whey Zero. more...
|
|
2470 kcal
|
Exercise:
Studying - 3 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|