Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2023
|
97.1 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2158 kcal
|
Fat: 96.54g | Prot: 120.92g | Carbs: 218.77g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Родной Хлеб Батончик Юбилейный, Amado Паста из Оливок, Хлеб Зерновой, Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное. Lunch: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб Зерновой, Сметана 15%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Летний День Молоко 3,2%. Snacks/Other: Шоколад, Яблоко. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|