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朝 7:20 体脂肪23.2 筋肉量35.1
夜⭐️23:20 体重49.3 体脂肪23.3 筋肉量35.7
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48.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1568 kcal
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Fat: 39.53g | Prot: 105.24g | Carbs: 199.76g.
Breakfast: リンゴ, 卵, 冷凍ブルーベリー, トップバリュ オートミール, バナナ. Lunch: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ご飯, 鶏の胸肉. Dinner: レタス, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 牛肉, ご飯. Snacks/Other: 業務スーパー ぷち大福, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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