Por uma vida + saudável e feliz!!!'s Journal, 29 Aug 23

nunca desista de vc... tenha força 😉☺️ 

Quando falhar não espere a próxima segunda feira para recomeçar. Comece e recomece durante a semana, no meio do dia. Mantendo sempre a constância 

Sei bem o que é isso, me representa total real kkk. Siga firme no seu propósito, um dia de cada vez.  

bora vou iniciar tb. Não desanima e bora correr atrás que da tempo até dezembro  

Não desanime minha flor..segue firme, por mais que o caminho seja doloroso...vc vai vencer 🌺🌺💕💕 

Só começa , só vai , depois do 4 dia vc começa acostumar . Quando começar ver resultado não vai querer parar 

Deus vai te ajudar e eu creio que em nome de Jesus Cristo você vai conseguir 💝 

Vai dar certo. Toma bastante água quando vier a fome…. Faz trocas inteligentes…. Se olha menos no espelho, cuida do teu emocional, faz coisas que te dar prazer (menos comer) e quando menos esperar o resultado chega. Vc é forte! Vc consegue. Só não desiste. 

Só continua! 🎈 

vai pra cima  

Também estou nessa e as vezes falho. Mas criar um hábito é difícil mesmo no início, o importante é não desistir, continue insistindo! Vai dar certo❤️ 

calma amiga, eu tenho 71 anos em março eu estava pior que vc , hj já reduzi e vou melhorar mais. Estou c/nutri,fazendo exercícios em casa /YouTube. vá na fé vc vai conseguir.  

Minha decisão veio dessa exata situação, tem 10 dias que melhorei minha alimentação e estou me sentindo muito melhor e desinchada , rumo a 10kg off. 

Olá, não desanimes! Isso é muito comum, todos pensamos "ah amanhã eu começo" ou "na segunda-feira eu começo". Uma dica, não espere o dia seguinte ou a segunda-feira para começar. Sempre que você comer algo fora da "dieta", recomece, sem pensar no que você acha que falhou. Apenas recomece, imediatamente na próxima refeição, seja ela café da manhã, almoço ou jantar. Recomece no dia seguinte, pode ser até uma sexta-feira! Recomece! Sem se cobrar.  

Te entendo, já oscilei várias vezes na vida, mas só dá certo quando entendemos que são mudanças de hábitos para a vida, um dia depois do outro, sem pressa. Já tive vezes de emagrecer rápido e engordar de novo, famoso efeito sanfona. Neste último período engordei 10kgs aos poucos, estou osteopenia, pós menopausa, então estou fazendo mudança de hábitos e atividade física, e o mais importante, não descontando ansiedade em comida. São 5 meses, 6,5 kgs e sigo aos poucos.  

Sei como é perdi totalmente o controle do meu peso esse ano coisa que nunca tinha acontecido,mais não desiste toda vez que pensar em desistir lembra dos desconfortos que você não quer mais sentir,eu tô fazendo assim é difícil mais com o tempo você vai acostumar e quando ver esses desconfortos desaparecendo vai ser recompensador.Comece com o básico e sem passar fome.Já deu certo 🙌🏾🫶🏽 

Apenas continue! Como o pessoal já falou anteriormente, não espere a próxima segunda-feira para recomeçar. Recomece na próxima refeição! É um processo difícil? É! Mas ninguém poderá fazer isso por você, se não você mesma. Força! Vc consegue!  

O constrangimento me moveu a mudar. Outra coisa que penso: toda situação ruim pode piorar, então qual é a principal ação para eu mudar? 

não desista! CMG tá acontecendo exatamente assim..e tenho exatamente o msm tipo físico q vc.. mas botei na minha cabeça que cada dia é dia de recomeçar..se caiu na terça, recomeça na quarta..só não pode desistir de si msm 

Não desista! Eu tbm tenho recaídas, mas minha motivação é o espelho...