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Seguindo a recomendação da colega aqui
1 quilo a menos por semana
Semana 15= 73 27.08
Semana 14= 72 03.09
Semana 13= 71 10.09
Semana 12= 70 17.09
Semana 11= 69 24.09
Semana 10= 68
Semana 9= 67
Semana 8= 66
Semana 7= 65
Semana 6= 64
Semana 5= 63
Semana 4= 62
Semana 3= 61
Semana 2= 60
Semana 1= 59
Vamos no foco verão
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1490 kcal
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Fat: 35.18g | Prot: 69.88g | Carbs: 229.41g.
Breakfast: Cafezinho, Mamão Formosa, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Suco de Laranja Natural, Carne de Sol Frita, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Pão Francês, Mamão Formosa, Peito de Frango, Da Terrinha Tapioca. more...
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