luizahbr's Journal, 29 Aug 23

Almoço de que já treinou forte das 05h30 às 06h45 e desde então estava trabalhando na frente do computador. Foi um almoço improvisado... ainda bem que o arroz e feijão estavam prontos.

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1560 kcal

Fat: 56.91g | Prot: 87.96g | Carbs: 175.91g.   Breakfast: Itambé Leite em Pó sem Lactose, Leve Crock Farelo de Aveia sem Glúten, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Centrum Vitagomas, Banaboa Mariola de Banana Passa, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Bonduelle Seleta de Legumes, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Vitafor Whey Fort 3W Sabor Neutro, Pão de Tapioca Xilitoca Fit. Snacks/Other: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café, Tostines Biscoito Água , Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Real Chá Mate. more...

2377 kcal

Exercise: Shopping - 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes. more...