VICXOO's Journal, 26 Aug 23

cómo oxydas la grasa  

Mediante el ejercicio y un déficit calórico  

ocupo tips😪 

cuantas kcal de deficit hiciste hermano ? bajar casi 7 kilos en un mes se me hace mucho bro. 

yo en enero empece con 99, comence el gym en marzo con 96 y ahorita ya llevo 78, los primeros 3 meses de gym si fue un deficit calorico muy drástico no lo medi pero si llegaba a marearme, y me enfoque mucho en cardio y pesas pero con series rapidas y poco descanso  

Utilicen la Dieta de Frank Suarez la dieta 3x1 que es 3/4 partes de alimentos que no engordan y 1/4 parte de alimentos que engordan y esta dieta es para toda la vida y sin rebote y sin mareos. Sin contar calorías. 😃 

Diegoe224 fueron 6,1kg, recordemos que al iniciar el déficit calórico no solo se pierde grasa si no también muchos líquidos, ahora ya estoy bajando más lento, si fue un déficit algo agresivo pero ya lo llevo más controlado  

El deficit calórico no funciona si no utilizan la Dieta 3x1. Por que pasas hambre, te torturas y te mareas por que no tienes todos los nutrientes, a la larga puedes entrar en desnutrición. Yo como 1600 kcl diarias de comida y 18 horas de ayuno 5 dias a la semana. Ejercicio cardio 4 o 5 veces a la semana. He perdido 10 kilos en 4 meses y me siento muy bien 🙏. 3.3 litros de agua al dia.  

a todo dar brother 

Pasa, tip bro bajaste mucho  

Epaa