Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2023
|
76.2 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1684 kcal
|
Fat: 68.34g | Prot: 129.78g | Carbs: 129.24g.
Breakfast: Село Зелёное Молоко 3,2% , Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Элефант Индейка Запечённая, Булгур (Вареный), Пятерочка Киви, Благо Масло Подсолнечное Рафинированное. Dinner: Heinz Кетчуп Томатный, Пятерочка Лук Репчатый, Сметана 15%, Мясницкий Ряд Индейка Запечённая, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский "Премиум". Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|
2509 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|