|
Vou deixar a receita, pois deu mais ou menos 220 kcal, e eu nao estou nem conseguindo acabar de comer, de tanta saciedade: 5g de whey de baunilha. 5g de proteína de soja. 15g de farinha de aveia. 1 banana. 1 ovo. Mistura tudo, faca estilo panqueca.
|
1602 kcal
|
Fat: 46.91g | Prot: 75.85g | Carbs: 219.85g.
Breakfast: Banana Prata, Kitano Canela Em Pó, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Quaker Farinha de Aveia, Pão Francês. Lunch: Chiquinho Sorvetes Casquinha Mista, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Chuchu Cozido, Abobrinha Italiana, Pepino (com Casca), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carioca Feijão Cozido, Pimentão Verde, Cebolas, Cenouras, Pepino (com Casca), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Bretas Pão de Queijo , Café (Cappuccino em Pó, Instantâneo, com Açúcar). more...
|
|
1165 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Muay Thai - 1 hour, Samsung Health - 22 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|