Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2023
|
80.2 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1808 kcal
|
Fat: 59.34g | Prot: 168.52g | Carbs: 159.59g.
Breakfast: Рыбокомбинат ТАЙМЫР Кальмар Солено-Сушеный, SPAR Пирог с Рыбой, Банан, Льняное Масло, NL International DrainEffect Red, Домик в деревне Молоко 1,5%, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), NL International DrainEffect Red. Dinner: Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Оттоги Майонез, Свекла Вареная, Малина, Biotech USA Iso Whey Zero. Snacks/Other: Biotech USA Iso Whey Zero, Домик в деревне Молоко 1,5%, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2354 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|