Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
|
38 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1568 kcal
|
Fat: 65.35g | Prot: 90.49g | Carbs: 104.71g.
Breakfast: Сильпо Хлеб Финский , Овсяная Каша на Молоке, Сильпо Авокадо Хаас, Козуб Насіння Льону, Norven Форель Слабосоленая, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні. Lunch: Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Морковь, Капуста Белокочанная. Dinner: Фаворит Сухой Завтрак с Отрубями, Сильпо Хлеб Финский , Повна Чаша Кунжут, Козуб Насіння Льону, Kaija Тунец в Растительном Масле, Креветки (Вареные или на Пару), Flora Лохина , Арбуз, De Luxe Маслины, Casademont Хамон Серрано. Snacks/Other: Макароны с Маслом, Печень Куриная Жареная, Злагода Сыр Адыгейский 45%, Агромол Мус Сирковий, Goat Farm Козий Сыр, Baron De Lusson Вино Розовое Сухое, Сан Саныч Семечки Жареные. more...
|
|
1637 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 2 hours, Running - 6/mph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokoreva Zoja's Weight History
|