21 Aug 23 by member: giruffogg
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21 Aug 23 by member: simosicily
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Ringiovanita! Meraviglioso percorso e fonte di ispirazione per altri!
21 Aug 23 by member: bafio.bazan
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21 Aug 23 by member: marziana666
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21 Aug 23 by member: W@nderer
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21 Aug 23 by member: pdgiale
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21 Aug 23 by member: Cesa 4
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21 Aug 23 by member: giokaos
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super super e solo super brava 👍💪💪
21 Aug 23 by member: Antoniomasala73
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Grazie a tutti..il vostro sostegno è sempre impareggiabile. L'unica community di valore...
21 Aug 23 by member: CateC1974
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21 Aug 23 by member: Fabio8585
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Wow, ho visto i tuoi post, complimenti per i risultanti, specie quelli con l’allenamento. Ci vuole tanta tenacia e tanta costanza. Complimenti veramente!
21 Aug 23 by member: gios88
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Si il binomio alimentazione / allenamento è stato ed è fondamentale. Ho iniziato curando solo il cibo e mi sono ritrovata senza muscoli, svuotata. Così mi sono avvicinata ai pesi. Tornassi indietro inserirei dal primo momento la palestra, fatta seriamente come la faccio. Questa è l'esperienza che posso condividere ....insieme alimentazione e allenamento. I risultati si ottengono così e si mantengono così...mai mollare!!
21 Aug 23 by member: CateC1974
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Beava, funziona esattamente, ed aggiungo, unicamente, come hai detto. Mangiare un po meno per un certo periodo serve solo a portare stress e ad autoconvincersi che sia tutto inutile ("vedi? te l'avevo detto... non c'è niente da fare..."). Serve un indispensabile un cambio nello STILE DI VITA, che parte dalla sostituzione della gratificazione data dal cibo con quella data dall'esercizio fisico e dal vedere il proprio corpo cambiare di conseguenza, lentamente ma inesorabilmente e che si AFFIANCA ad una alimentazione adeguatamente ipocalorica. E non sto dicendo che sia "facile": cambiare stile di vita è evidentemente molto difficile ma è anche l'unica cosa che funziona. Risparmiatevi decenni di "diete" yo-yo inconcludenti e di parcelle di nutrizionisti se non siete pronti a cambiare in toto e per sempre quello stile di vita che vi ha portato al sovrappeso o addirittura all'obesitá.
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22 Aug 23 by member: aliyahabits
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22 Aug 23 by member: salvuccio1964
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bravissima!! risultati super
22 Aug 23 by member: Sara170275
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Wow!!!! Complimentissimi!!!! 🤩🤩
22 Aug 23 by member: Mimarole72
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Brava davvero! Come sei riuscita?
22 Aug 23 by member: marigi22
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rispettoso di tutti i commenti! ma qui' il merito e' solo il tuo. la linea guida va bene , ma la perseveranza e' personale , e solo personale! 💪👏👏
22 Aug 23 by member: Antoniomasala73
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