|
kak tolong bimbingan nya dong, aku masih pemula bingung mau gimana pola makan nya sudah 5hari jalani defcal cuma kadang hilaf sama krupuk bakso seblak aplg gorengan.
aku sudah 5hri ini gak smpe angka 1500 kalori yg masuk, bahaya atau ga ya kak? dan klo aku trapin ini apakah bakal berhasil dietku?
mohon ada yg jawab dan bisa bantu gelisah hatiku.
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1368 kcal
|
Fat: 49.91g | Prot: 38.96g | Carbs: 205.59g.
Breakfast: Telur Dadar, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Tempe Penyet, Terong Bakar, Telur Dadar, Sayur Bening Bayam. Dinner: Sayur Bening Bayam, Kacang Asin Sangrai Kering, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Nastar. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Indomilk Susu SKM, Pisang. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|