stauner_thomas's Journal, 20 Aug 23

Meine schlimmste vs. Meine aktuelle Form

View Diet Calendar, 20 August 2023:
1811 kcal Fat: 46.66g | Prot: 178.49g | Carbs: 169.18g.   Breakfast: Designer Whey Banana Milk, Skyr Natur, Haselnussmus, Blaubeeren. Lunch: Bamboo Garden Reisessig, Natives Olivenöl Extra, Rote Beete Gekocht, Edamame, Champignons, Zucchini, Karotten, Brokkoli, Jasmin-Duftreis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Dinner: Tomaten, Sesamöl Geröstet, Miyako Japan Miso Paste, Bamboo Garden Reisessig, Jasmin-Duftreis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. more...

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Comments 
Die "Kuschelige" Zeiten sind ja gar nicht schlimm😊... aber das Jetzt!!🤌🏻🤌🏻 ohne Worte!! Gratuliere!💪🏻💪🏻💪🏻 
20 Aug 23 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Sind es wirklich nur 18,5kg Unterschied?..Kaum zu glauben..😊  
20 Aug 23 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Unterschied zwischen den Fotos sind ca 40kg. Habe erst dieses Jahr mit dem Kalorien tracken angefangen.  
20 Aug 23 by member: stauner_thomas
So ungefähr habe ich visuell auch geschätzt 👍🏻 Toll gemacht!🥳 Was war so Deine Strategie? 
20 Aug 23 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Strategie war relativ einfach. Bis ca 105kg habe ich einfach nur Snacks und Softdrinks vermieden. Auf dem Gewicht war ich dann ca 1 Jahr. Anfang diesen Jahres habe ich Schweinefleisch, Alkohl und Industrie-Zucker aus meiner Ernährung gestrichen und mit Kraftsport angefangen. Esse im Moment 2100-2300kcal je nach Wochen-bzw Trainingstag um mein Gewicht zu halten. Ziel im Moment ist meinen KFA auf 15% (aktuell 18,5) zu bringen ohne weiter Gewicht zu verlieren.  
20 Aug 23 by member: stauner_thomas
👏💪 
20 Aug 23 by member: Tomolo78
Sehr sehr Cool 😎, klingt so locker-flockig, ist es aber sicherlich nicht gewesen 💪🏻💪🏻🙏🏻 Wünsche Dir Erfolg beim "Weiter-Feilen" 💎👌🏻  
20 Aug 23 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Vielen Dank Veggie'Girl, aber ja, hört sich leichter an als es war😉 
20 Aug 23 by member: stauner_thomas
Du bist gar nicht wieder zu erkennen! Das muss ein super tolles Gefühl sein. Große Anerkennung! 👍 
20 Aug 23 by member: skrochn15
Sehr großes Kino😊😊😊🤗 Hut ab😁 Bist du denn am Ziel angekommen? 
20 Aug 23 by member: M3lly1308
toller Abnehmerfolg 👍 super 
20 Aug 23 by member: ines-h
Danke an all die nette Worte, feeu mich über jedes Kompliment😊 
20 Aug 23 by member: stauner_thomas
Wahnsinn! Welch ein Unterschied! 👍👀😳 Und jetzt dran bleiben. 💪 
20 Aug 23 by member: Abraxsa
Wahnsinn, was du geschafft hast 💪 klasse. siehst gut aus 🙃 
20 Aug 23 by member: Becci1603
Auch dein Bart abgenommen hat 😅💪🏼 
20 Aug 23 by member: mdima
Tolle Verwandlung. Herzlichen Glückwunsch zu deinem Erfolg. 👍 
20 Aug 23 by member: Mausü2016
Krass 2 völlige verschiedene Menschen 
20 Aug 23 by member: leysem
Respekt  
20 Aug 23 by member: Yeska90
👏👏👏👍🙋🏻‍♀️ 
20 Aug 23 by member: 77PummelFee77
Jaaaaa, da hat sich was getan. 😁👍 Große Klasse und Chapeau 🎩 
20 Aug 23 by member: Jule Go !

     
 

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