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Sabado de antojo, normalmente los fines como lo que se me antoje, eso me ayuda a no sentir culpa y tener mejor relación con la comida :D
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1028 kcal
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Fat: 37.71g | Prot: 102.78g | Carbs: 69.24g.
Breakfast: Jamón de Pavo, San Juan Claras de Huevo, Huevo, Nestlé La Lechera Dulce de Leche, McCormick Conserva de Fresa Light, Philadelphia Philadelphia Deslactosado , Gloria Mantequilla sin Sal, Bimbo Pan Cero Cero sin Harina. Lunch: Xaltipa Queso Panela con Nopal, Tortillas de Maíz, Verde Valle Frijol Peruano, Arrachera. Snacks/Other: Nature's Best Isopure Zero Carb (Vainilla). more...
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 Comments
ayuda gente tengo 13 años mido 145 y peso 37 Kg pero estoy un poco gordito quiero bajar de peso alguien que me haga un plan alimenticio se lo agradecería mucho 😭😭
19 Aug 23 by member: hernancr
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Hernancr enfócate en hacer ejercicio y mejorar físicamente no en bajar de peso
20 Aug 23 by member: Batman...
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Suena razonable, pero aún sigo mi dieta o me enfoco al 95 % de hacer ejercicio y el otro 5% a cuidarme de productos ultra procesados ?
20 Aug 23 by member: hernancr
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amigo Hernán, si mides 145 y pesas 37 kilos, no debes estar gordo, de hecho estás en un peso un poco bajo, lo que te recomiendo es hacer ejercicio con pesas para ir eliminando grasa y ganar músculo, quizás enflacaste muy rápido y no te gusta tu cuerpo por qué perdiste masa muscular en el proceso y te percibes gordo por qué la grasa es lo último que eliminas. Si tú mides 145 cm tu peso deberia andar entre 40 a 45 kilos.
22 Aug 23 by member: paco_luna
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