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pré treino : whey + banana
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1627 kcal
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Fat: 58.92g | Prot: 93.47g | Carbs: 184.59g.
Breakfast: Broa de Fubá, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Pão com Ovo. Lunch: Almôndegas de Carne de Vaca, Batata Baroa, Ervilhas, Milho Verde Cozido, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batata Baroa, Alface, Pepino (com Casca), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Other: Sadia Mussarela, Swift Carne Moída de Paleta, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata. more...
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807 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
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