|
я сейчас с отëком в 2.300 вешу 45.4, завтра, походу, тоже примерно столько же будет☠️🆘. Я поняла, что даже с отëком я выгляжу очень тощей. Хочу набрать массу, именно массу, не жир, хотя мне стоит и его немного набрать, потому что у меня критическая отметка даже висцерального жира.
Я не хочу, чтобы из-за меня плакали родственники, умоляя есть, не хочу плакать вместе с ними. Пока что цель 44кг без отëка. В какой-то из дней всë же сделаю разгрузку, потому что кожа болит от такого отëка.
|
2674 kcal
|
Fat: 140.50g | Prot: 140.13g | Carbs: 215.97g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, President Сыр Плавленный Creme de Brie, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Яичница, Черемушки Батон Нарезной Внарезку, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Bibigo Mini Wontons, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Кефир 3,2%, Красная Икра Икра Минтая и Трески, Нектарин, Пятерочка Персик, Parmalat Молоко 1,8%, Кабачок, Эконива Сыр Щучанский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Черемушки Батон Нарезной Внарезку, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ермолино Мороженое Шоколадное, Bombbar Печенье Coconut. more...
|
|