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Cc mes fighters :)
Hier je me suis lancée sur l'appli et c'est l'une des meilleures décisions que j'ai prises 🤗
But i will add sports to make sure i reach my goal and become healthier 🏃🏻♀️
Voici mon PROGRAMME, que je suis grâce à YouTube, et faisable entièrement chez soi:
-10 minutes de WORKOUT pour tout le corps
"10 MIN FULL BODY WORKOUT / A KPOP IDOL BODY SHAPE" de Emi Wong
-30 minutes de cardio 5 fois par semaine
"30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT" de Emi Wong (+6M d'abonnés)
-Une séance pour les abdos 🏋🏻♀️
"10 MIN STANDING ABS WORKOUT" de Joe Biden
Non jrigole 😹
de Emi Wong aussi 💫
Et enfin une routine HIIT que j'ai BEAUCOUP de mal à suivre 😿
Je vous la publierai une prochaine fois!
🍉 See yuuuuu 🍉
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1586 kcal
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Fat: 73.18g | Prot: 71.97g | Carbs: 152.12g.
Breakfast: Brioche Pasquier Pain au Lait, Carrefour Poudre Cacaotée, Auchan Lait Demi-Écrémé . Lunch: Paysan Breton les Patates Gourmandes, Monoprix Rosette, Alsa Gâteau aux Amandes Saveur d'antan, Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Amora Moutarde Fine et Forte, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four. Dinner: Primeur Banane , Tomates Cerises, Bistro Vite Salade Repas Thon Riz Oeuf, Pain, Carrefour Yaourt Nature Sucré. Snacks/Other: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. more...
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1345 kcal
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Exercise:
Cardio - 28 minutes, Resting - 16 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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