|
Gemiddeld CICO verschil van 61 tot 70 dagen
Calories In: 1599 calories
Calories Out: 1806 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen)
verschil: -207 calories per dag
Van dag 51 tot en met dag 60: 0,2 kg afgevallen.
In totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: -4,6 kg
Iets aan het afvlakken ondanks dat ik erg actief ben. Maar ik ben gisteren en vrijdag uit eten geweest, dus het zal de komende dagen nog wel wat corrigeren.
|
1565 kcal
|
Fat: 71.97g | Prot: 70.21g | Carbs: 163.71g.
Breakfast: Coffee, Activia Strawberry Yogurt, Plain Yogurt (Lowfat). Lunch: Bananas, AH Ongezouten Pinda's, Tangerine, Coffee. Dinner: Carrots, Baked Potato (Peel Eaten), Activia Aardbei, Plain Yogurt (Lowfat), Regular Mayonnaise, Baked or Broiled Fish. Snacks/Other: Coca-Cola Diet Coke (Can), AH Ongezouten Pinda's, Watermelon, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies. more...
|
|
1712 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 51 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|