Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2023
|
85.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 40.77g | Prot: 147.07g | Carbs: 147.01g.
Breakfast: Maxler Glutamin Безвкусовой, Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Мистраль Рис Индика Brown Приготовленный, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог 5%, ВкусВилл Молоко 1%. Lunch: QNT Metapure Whey Isolate, ВкусВилл Молоко 1%, Мистраль Рис Индика Brown Приготовленный. Dinner: QNT Metapure Whey Isolate, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мистраль Рис Индика Brown Приготовленный, Авокадо . Snacks/Other: Кабачок, Болгарский Перец, QNT Metapure Whey Isolate, QNT Casein Protein, Red Star Labs BCAA 2:1:1. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
romansway777's Weight History
|