Haha hoje eu também fiz isso , como 2 pães francês com carne de alcatra , queijo e salada . Nossa tava bom demais 🤭 tudo dentro das calorias planejadas . Muito satisfatório isso, comer o que deseja sem se preocupar sabendo que tá tudo sob controle .
12 Aug 23 by member: jackiearruda
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Corrigindo Comi* 2 pães (jantar)
12 Aug 23 by member: jackiearruda
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Com certeza Jackie, extremamente satisfatório matar a vontade rs.
13 Aug 23 by member: fergraca
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A vontade também é um indicativo de que seu corpo precisa desses nutrientes! Pese os alimentos, fique atenta aos macros, pese-se com frequência, verifique suas roupas e seja feliz!!!
13 Aug 23 by member: cyp34
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É isso mesmo!!! Eu sempre me preparo pra "dar umas escorregadas". Mesmo acontecendo, procuro contabilizar. Esperar consciente a consequência, nos mantém com a rédea nas mãos!!! É muito mais fácil não ficar com a consciência pesada e também voltar à rotina no dia (ou na refeição) seguinte!! 🙏🏻😉💕
13 Aug 23 by member: frpaty
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comecei a te seguir, achei sua bio muito legal e fiquei feliz em vê que a cada mês abate mais doque a meta desejada. isso incentiva muito. parabéns, continua no foco. 🙏
13 Aug 23 by member: laisa santos
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13 Aug 23 by member: Vidinha1
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13 Aug 23 by member: fergraca
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14 Aug 23 by member: Raira;)
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faz o Hamburguer vc msm com patinho fica top artesanal e é mais saudavel
14 Aug 23 by member: cici1100
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Nossa, que lanche bonito!!!
15 Aug 23 by member: Silnara
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