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Já aconteceu com vcs,de gerar uma crise de ansiedade em seguir plano alimentar de nutricionista? Consultei 2x com uma profissional maravilhosa,mas seguir o plano me deixa com ansiedade a mil🥴. Se não conseguir ter uma constância,acabo me cobrando muito e isso gera ansiedade!
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1402 kcal
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Fat: 41.52g | Prot: 119.07g | Carbs: 129.82g.
Breakfast: Pão Francês, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Lunch: Xamego Bom Doce de Leite, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Dinner: Frango Desfiado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Queijo Mozzarella, Frango Desfiado, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo. more...
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 Comments
A gente troca uma ansiedade pela outra. Qualquer imprevisto que me faça sair do plano ou comer algo q eu não possa contabilizar me gera ansiedade.
Eu opto por começar o dia já fazendo o planejamento aqui no aplicativo. Assim ao longo do dia eu fico mais tranquila. Aprendi a deixar comidas prontas e todas as receitas eu contabilizo os macros e registro aqui no app.
12 Aug 23 by member: jasmin_de_oliveira
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Todo fim de semana eu faço as marmitas e congelo, faço tbm sanduíches naturais e já deixo montadinho. Ovo tbm deixo cozidos, sem tirar a casca.
12 Aug 23 by member: jasmin_de_oliveira
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Tentando ser fitness's Weight History
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