|
Захотелось поделиться своим ДО/ПОСЛЕ - 40 кг за 1 год на дефиците калорий, спорте и любви к себе 💔
|
1893 kcal
|
Fat: 73.99g | Prot: 118.09g | Carbs: 159.79g.
Breakfast: Bootybar Coco Bite White, Зеленая Линия Сырнички Вареная Сгущенка, Перекресток Грецкий Орех, Ветчина с Индейкой 3%, Nescafe Dolce Gusto Americano, Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Nescafe Dolce Gusto Americano, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Сыр Лёгкий 15%, Соус Горчично Медовый, Chikalab Chikalab Печенье Суфле Сливочная Ваниль. Lunch: Мираторг Фрикадельки с Гречкой под Красным Соусом, Огурец (с Кожурой), Coca-Cola Coca-Cola Zero. Dinner: Простоквашино Творог 5%, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Вишня, Nescafe Dolce Gusto Americano, Nescafe Dolce Gusto Americano. Snacks/Other: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel. more...
|
|
21 to 40 of 59
 Comments
10 Aug 23 by member: Stroйняshka
|
10 Aug 23 by member: Radost21
|
10 Aug 23 by member: skveria1
|
Спасибо! У нас рост одинаковый с вами и примерно состав тела. Но я несколько старше) еще сбой гормональный поймала после родов, тяжело вывозить( 15 кг лишних реально лишние
10 Aug 23 by member: Pl@tina
|
Круто 👍 Все начинается с любви к себе ❤️
10 Aug 23 by member: Mariami131091
|
Но такие результаты, как у вас реально вдохновляют, молодец!!
10 Aug 23 by member: Pl@tina
|
10 Aug 23 by member: иннаaaa
|
Какая Вы -молодец!!!👏👏👏А характер какой!!!👍👍👍
10 Aug 23 by member: Slimshady 1979
|
@dpradova отличный результат 🔥 вы молодец 🔥
какой у вас рост?
10 Aug 23 by member: Perfect Slim Girl
|
Irinchos, сейчас пока 1900. Но в планах прибавлять до 1950-2000
10 Aug 23 by member: dpradova
|
10 Aug 23 by member: dpradova
|
Т е вы в течение года придерживались 1300 или меняли как-то? А плато было ? Сейчас сколько ккал в день ?
10 Aug 23 by member: Irinchos
|
10 Aug 23 by member: Alina.D.A
|
Irinchos, 1300+- было первые полгода похудения. Потом я начала прибавлять постепенно калораж и физ.нагрузки. Плато не было. Сейчас 1900 ккал
10 Aug 23 by member: dpradova
|
10 Aug 23 by member: Svet_dalekih_planet
|
Ничего себе, вот это круто 👍
10 Aug 23 by member: Ksenya_ev
|
Вот это результат 👍. Скажите пожалуйста, а при добавлении каллорий сбрасывание веса замедлилось?
10 Aug 23 by member: ira_moloko
|
10 Aug 23 by member: ya.domovoy
|
10 Aug 23 by member: Sveta_Maeff_1979
|
это шедевральная работа над своим телом! молодец,и не забывайте про дух,читайте,просвещайтесь
10 Aug 23 by member: artemka8888
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dpradova's Weight History
|