|
perjuangan 5 hari dari bb 78,9 kg ke 74,6 kg
penurunan 4,3 kg yang luar biasa ... terima kasih coach... berkat bimbingan penurunan lemaknya
|
74.6 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
238 kcal
|
Fat: 6.98g | Prot: 13.37g | Carbs: 39.72g.
Breakfast: Tempe Goreng, Es Kopi dengan Krim dan Gula. Lunch: Herbalife Mixed Fiber, F1 Shake Mix Dutch Chocolate. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|