|
Всім доброго і продуктивного дня) Вперше вирішив викласти свій сніданок і послухати трохи крити або навпаки почути, що в цілому нормальний сніданок. На фото вівсяно-млин з курячим філе і овочами, все жарене на сухій сковороді і 15 грамів 30% майонезу.
|
3496 kcal
|
Fat: 95.63g | Prot: 232.07g | Carbs: 346.68g.
Breakfast: Арбуз, Кофе, Кетчуп, Щедро Майонез Салатный 30%, Куриное Филе Жареное без Масла, Овсяные Хлопья, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Маринадо Огурец Маринованный, Куриное Филе Жареное без Масла, Розумний Вибір Майонез 30%, Кетчуп, Лаваш. Dinner: Огурец (с Кожурой), Одеська Паляниця Хліб Пшенично-Житній Нарізний, Помидоры, Маринадо Огурец Маринованный, Куриное Филе Жареное без Масла, Щедро Майонез Салатный 30%, Кетчуп. Snacks/Other: Крабовые Палочки, Фисташки, Попкорн, Сыр Дипломат, Перша Приватна Броварня Нефільтроване Бочкове. more...
|
|
 Comments
все прекрасно окрім майонезу)👍👍💪краще його замінити на м'який сир)😉
06 Aug 23 by member: olgareznishenko
|
Чудово! Замість соусу спобуйте з карпацьким йогурт/сіль/перець/спеції, дуже смачно 🤗
06 Aug 23 by member: katyfedy
|
в целом хорошо, но мало)))
А где тут жиры? Ну майонез мы не считаем, там кроме радости нет ничего)
Добавьте орехи, авокадо, сыр, тост с маслом.
Правильные жиры-залог здоровой гормональной системы, сытости.
07 Aug 23 by member: aleksashka86
|
майонез я заменяю на греческий йогурт , с ним и ПП шаурма вкусная . к греческрма йогурта можно добавить чеснок , укроп ,
07 Aug 23 by member: Anna7270
|
Горіхи не найкращі жири (підходять не всім «-фетинова кислота»: в ідеалі вершкове масло, ГХІ, яйця. Якщо хочете мʼясо з ранку, спробуйте готувати бульон з крил/бедер/гомілок + шматок хліба з маслом
08 Aug 23 by member: Иннуся Щербинина
|
А скільки грам там вівсянки? Мені на око грам 40-50, для здорового чоловіка треба в 2,5 рази більше) майонез не норм, краще йогурт, як писали, ну і так, ненасичених жирів хочеться більше - білково жировий сніданок на довше насищає) ви, мабуть, годинки через три - голодні? Добавте зернят(кунжут, сонях, суміші є готові), чудово було б авокадо, доречі, оселедець - це джерело корисних жирів! Можна додатково до цього добавити бутік з авокадо та оселедцем) червону рибку)
08 Aug 23 by member: irinad0015
|
Чудовий сніданок, але я замінюю майонез йогуртом з гірчичкою, виходить значно краще і корисніше! Смачного!)
08 Aug 23 by member: Владислава2022
|
лучше без майонеза ,йогурт лекель или сметана хоть ,посмотрите как их делаю с горчиц.итд.круто получается ,если вы любите такое
09 Aug 23 by member: nikalevadnaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
illiaKozyr's Weight History
|