Ніка.'s Journal, 05 Aug 23

Просто начните и дисциплинированно находитесь здесь с нами 😉. Достаточно желания и дисциплины, я думаю). Добро пожаловать, добавляйтесь в друзья 🙂🌞🎉 

Спасибо большое, я танцую Зумбу как тренер, два раза в неделю по часу, всегда -400-500 калорий уходит, но вот с питанием беда… я тупо ем все подряд… не хватает дисциплины(( 

Попробуйте составить меню хотя бы на 2-3 дня вперед. У Вас будет четкий план, которому будете следовать и таким образом выработаете дисциплину. Вы ведь тренер-значит, вы этому научились и достигли результата ( стали тренером). Немножко усилий и сможете дисциплинировать себя и в отношении к еде. 

Вспомните эйфорию от результата, смените круг друзей. Хотя я в один момент поняла, что найти единодумцев практически невозможно ( пиво попить, пожрать готовы все, как только хочешь что то менять, ни кого рядом нет.... Меня мотивирует зал, мотивационные ролики и пляж... За три дня я увидела как убивают себя люди... Вокруг одни животы, жесть! Пиво льётся рекой и вес у каждого за 100 кг. Люди не заморачиваются, а я так не хочу. Видеть результат и быть желанной это круто))) 

Юліанчик, так, згідна👍👍👍 

Эйфория, даааа… это было прекрасно и да, тогда были рядом друзья, которые очень меня поддерживали, сейчас в чужой стране куча знакомых, но вот с друзьями не складывается… 

Я с вами 💪♥️ Тяжело худеть, когда не хватает поддержки, я вас очень понимаю. Но, не смотря ни на что продолжаем гнуть свою линию) 

Самая лучшая компания- это ты сама. Никого не жди, ставь цель и добивайся! Думаете, что те кто работает над собой всегда замотивированы? Это не так. У каждого свой успех, но у всех есть одно общее -это дисциплина, которая вырабатывает привычки и характер.  

Спробуйте зменшити не калорії, а вуглеводи👍🏻 

Шукайте не мотивацію, шукайте місце для дисципліни, особливо в харчуванні!  

У вас все вийде, я в вас вірю👍🏻 

Дякую щиро всім за підтримку і поради! Дуже хочу вірити, що цього разу все вийде!