Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2023
|
81.1 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1699 kcal
|
Fat: 86.36g | Prot: 138.77g | Carbs: 99.45g.
Breakfast: NL International DrainEffect Red, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Biotech USA Iso Whey Zero, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Отруби Ржаные, Постный Продукт Хлебцы Ржаные, Льняное Масло. Lunch: Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Океан Вкуса Морской Коктейль Отварной в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Mare Салат Чука с Кунжутным Маслом, Маслины, Зеленый Перец, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Оливковое Масло. Dinner: Biotech USA Iso Whey Zero. Snacks/Other: Kenko Сливочный Кунжутный Соус, Вкусно и Точка Стрипсы . more...
|
|
2325 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|