|
مساء الخير 🌷 اخر وجبه قطعتين من بشاميل كوسه باللحم لوكارب البشاميل (كوب حليب +كوب شوربه +٣ م.ك دقيق جوز هند +٣ بيض بيضه منهم للوش مع سمسم م.ك ) ممكن استبدال دقيق جوز الهند بدقيق شوفان اوحمص
|
1350 kcal
|
Fat: 97.78g | Prot: 72.85g | Carbs: 47.49g.
Breakfast: التفاح, مكسرات لوز, زيت زيت جوز الهند , قشطه بلدي قشطه, جرين لاند حليب كامل الدسم, زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: باشميل كوسه باللحم المفروم. Dinner: جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, بيضة, سمن سمن بلدي. Snacks/Other: قشطه بلدي قشطه, مكسرات جوز, جوز الهند المجفف. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|