|
Сегодня впервые за сколько времени решила записывать всё что ем, и получается что хоть я и ела целый день, и не голодная, а по БЖУ вообще не добираю необходимую норму😔 Может от этого и нет результата ?🤷🏼♀️ У кого можно подсмотреть рацион на 1600 ккал?
|
1600 kcal
|
Fat: 63.00g | Prot: 82.43g | Carbs: 182.46g.
Breakfast: Помидоры, Огурец, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны с Маслом. Lunch: Кабачковые Оладьи с Сыром, Сметана 20%, Сырники Домашние. Dinner: Мёд, Ежевика, Вкуснотеево Закваска по-Домашнему, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: Good Day Шоколадная Паста, Сырники Домашние, Киви, Голден Яблоко , Кофе с Молоком, Шарлиз Мини-Маффин с Начинкой Варёная Сгущенка. more...
|
|
 Comments
У меня 1500, иногда с плюсом небольшим
02 Aug 23 by member: Любя себя ∞
|
👌О, спасибо! Сейчас подпишусь на вас, буду идеи черпать😉🤝
02 Aug 23 by member: innatitova19841
|
02 Aug 23 by member: Любя себя ∞
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
innatitova19841's Weight History
|