|
Доброе утро понедельника.
Сегодня ровно 2 месяца, как закрепился мой результат -10 кг.
Много было событий, с января отходила от режима, вес немного прыгал.
Но в июне вернулась и пересмотрела свой режим полностью. Уже месяц как занимаюсь силовыми (дома) и вижу изменения качества тела. Хотя отвес с июня всего 1 кг, внешние изменения заметны.
|
78 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1886 kcal
|
Fat: 88.69g | Prot: 117.51g | Carbs: 158.66g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Bonte Шоколад Горький 55%, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо. Lunch: Магнит Персик, Абрикос, Нектарин, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Сыр Российский, Сливочное Масло, Рококо Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Абрикос, Магнит Персик, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Global Village Вишня Замороженная. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|