|
вчора був загул та зажор з кумами. вино, чіпси, піца, десерти. душу всі відвели, але на ваги боляче дивитись, обличча теж трохи пом'ялось😂
|
56.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1031 kcal
|
Fat: 42.36g | Prot: 104.28g | Carbs: 61.79g.
Breakfast: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Молокія Греческий Йогурт 8%, Малина, Flora Лохина , Mimimilk Кисломолочний Сир 0,2%. Lunch: Гречка Отварная, De Luxe Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Розумний Вибір Семечки Тыквенные , Ферма Сулугуни, Кабачок. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|