Merhabalar benim kilo verme sürecim duraksadı son 2 haftadır falan hatta 1.4 kg geri bile aldım sanırım detoksa ihtiyacım var. Ne zamandır uyguluyorsunuz acaba ve faydasını görebildiniz mi?
28 Jul 23 by member: ŞERİFE_
|
Merhaba şerifecim ben yeni başladım her gün yapmiyorum bir dukan diğer gün yeşillik detoksu yapıyorum ya da yatmadan yoğurt kürü yapıyorum her gün aynısını yaptığımda mide kabul etmiyor dönüşümlü bence daha iyi bir de bol bol kabak tüketebilirsiniz yağsız haşlama ya da yoğurtlu
28 Jul 23 by member: hatun e
|
Hem bağırsakları temizliyor sindirimi kolaylaştırıyor hemde tok tutuyor
28 Jul 23 by member: hatun e
|
Kilo vermeniz duraksadiysa spor şiddetini biraz arttırmanız gerekiyo sabit egzersizler belli bir süre sonra rutin oluyo vücut alışıyor belli aralıklarla sporda yaptığınız setleri ya da yürüyüş zamaninizi arttirabilirsiniz
28 Jul 23 by member: hatun e
|
Spor yapmıyorum şu an başlamak istiyorum ama gaza gelemedim bir türlü :))
28 Jul 23 by member: ŞERİFE_
|
Mesela en basitinden squat çekebilirsiniz cardio ve fitness hareketleri yapabilirsiniz en azından bir spor salonuna başlamaktansa evde yavaş yavaş kendinizi harekete geçirebilirsiniz
28 Jul 23 by member: hatun e
|
Şu an bile başlayabilirsiniz bir hafta boyunca bu tür hareketleri 2 veya 3 setten başlayarak ileriki haftalarda bu set sayısını arttırabilirsiniz en hafiften başlayıp azar azar çogaltabilirsiniz🙂
28 Jul 23 by member: hatun e
|
Öneriler için çok teşekkürler ve bilgilendirme için de :)
28 Jul 23 by member: ŞERİFE_
|
Rica ederim😃sağlıcakla kalın🙏
28 Jul 23 by member: hatun e
|