Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2023
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85.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1290 kcal
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Fat: 59.80g | Prot: 86.04g | Carbs: 100.03g.
Breakfast: Activia Iogurte Ameixa Zero, Qualitá Queijo Muçarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Romana Pão Integral Multi Cereais. Lunch: Tomates, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Carne de Vaca Assada, Ovo Frito, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Morangos, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha. Snacks/Other: Cacau Show Bendito Cacau 70%, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Qualitá Queijo Muçarela, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Romana Pão de Forma Integral Multicereais , Quero Ketchup Tradicional. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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