Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2023
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85.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 20.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2709 kcal
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Fat: 84.52g | Prot: 165.79g | Carbs: 311.07g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Qualitá Queijo Muçarela, Plus Vita 12 Grãos sem Açúcar. Lunch: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados. Dinner: Picanha sem Gordura, Zinho Pão de Alho Tradicional , Farofa, Macaxeira Cozida, Casa Suíça Bolo de Pão de Mel, Cuscuz (Cozido), Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Peito de Frango, Bolo de Goma, Sonda Sopa de Frango com Legumes. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Ninho Maçã e Banana, Morangos. more...
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Losing 7 kg a Week
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