|
Nopein maili, 10:57 - nopein kilometri, 6:47. 17 päivää sitten maili oli 12:21, ja tuntui paljon raskaammalta. Kyllä aloittelijan kehitys kannustaa 🤩
|
2100 kcal
|
Fat: 87.75g | Prot: 89.45g | Carbs: 233.83g.
Breakfast: Foodin Collagen Creamer, Sipulit, Vaasan Iso Paahto Kaura, Foodin Maca-Jauhe Esipilkottu, Luomu, Foodin Kaakaojauhe, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pirkka Kermajuusto, Ketsuppi, Kahvi. Lunch: Pirkka Vaniljasokeri, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Vegeway Pure Peanut Protein Powder, Van Houten Cacao, Tee (Haudutettu), Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Oatlaws The Protein Bar (Almonds, Pea Protein, Dates, Oats), Pirkka Juokseva Hunaja. Dinner: Atria Perunasalaatti, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Omenat, Be Kind Whole Grains Raspberry. Snacks/Other: Finax Psyllium, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kotimaista Kauralese, Elovena Kaurahiutale. more...
|
|
 Comments
RedPanda kiitos 😊 Yritän treenata kahdesti viikossa askelten tiheyttä - tänään otin ekaa kertaa 170bpm biisin tahdittamaan, ja pyrin oikeaan tahtiin mut muuten kevyeeseen otteeseen. En kyllä odottanut alle seitsemän minuutin kilometriaikoja edes tälle vuodelle 😂😂
25 Jul 23 by member: AinaKui
|
RedPanda tosi nopeasti oot kyllä kuntoutunut! Mäkin olin joskus tosi tavoitteellinen liikkuja, kunnes murtui olkapää. Siitä on kymmenen vuotta 😂 Onneksi keho yhä muistaa paljon siitä, miten liikutaan. Uudelleenrakennus on siinä mielessä helpompaa, vaikka oon vuosikymmenen ollu tosi satunnainen harrastaja.
25 Jul 23 by member: AinaKui
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|