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Unbemerkt der Monat rum 🤯 Gewichtstechnisch hat sich nix grosses getan, bin halt immer noch nicht im beständegem Abnehmen, pendle zwischen 91-93. Heutiger Stand war nach einigermassen durchgezogenem Versuch sich an das übliches Fastverhalten von meiner künftigen Gemeinde durchzuhalten. Plus seit ca 3 Wochen wieder gestartete "kein Frühstück" Versuch. Was ich erreichen will: max 2 Mahlzeiten am Tag. Ähnlich dem Interwallfasten (wie ich es verstehe). Also, kein Essen zwischen ca 19.00 und ca 15-17 Uhr (je nach Dienst). Grund: ich fresse Abends eh zu viel, ob ich FS hatte oder nicht. So wird die Kcal-Last Abends nicht von vornerein überschritten. Und ich kann es eher geniessen, wenn man nicht jeden Bissen abends streng kontrollieren muss. Dazu kommt Verzicht auf Tierische Produkte Mittwochs und Freitags. Da ich mein Tee ohne Milch nicht mag, kam letzte Woche Hafermilch zum Einsatz 🤣 War besser, als befürchtet 😁 Jetzt muss nur noch Routine her. Und trotzdem die Zügel nicht aus der Hand lassen, wenn es wieder läuft. War gestern mittag sehr müde, legte mich schon um ca. 18.00 schlafen und schlief fast durch bis 6.00, bis mein Sohn zur Schule musste. Habe recht problemlos ohne Essen bis ca. Mittag durchgehalten, obwohl ich heute zuhause war. Wenn ich zur Arbeit gehe, ist es einfacher, weg vom Kühlschrank eben. Letzten drei Wochen ermutigen mich schon. Auch wenn es am Gewicht nicht sonderlich bemerkbar ist. Liegt aber daran, dass es noch nicht durchgehend eingehalten wurde, es gab einige Ausrutscher. Psyche ist noch durch Probleme auf der Arbeit noch angefressen... Aber ich hoffe, dass ich den Weg daraus finde und meine Ruhe wieder habe und somit mich wieder im Griff haben werde. Werde hier nicht jeden Tag sein. Aber ab und zu schon. Und ich denke an euch fast jeden Tag und drücke euch die Daumen bei eurem Tun und wünsche euch viel Erfolg ❤️ Passt auf euch auf 💕
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