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uma semana abençoada para todos nós. segunda-feira começando e esse almoço básico e colorido.
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1143 kcal
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Fat: 34.21g | Prot: 57.46g | Carbs: 161.18g.
Breakfast: Castanhas de Caju, Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Mangas. Lunch: Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates, Alface, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito. Snacks/Other: Banana Prata, Laranjas, Água de Coco. more...
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2305 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 40 minutes, Aerobics - 50 minutes, Showering - 25 minutes, Cooking - 5 minutes, Sexual Activity - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sitting - 6 hours, Standing - 30 minutes. more...
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