Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2023
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56.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1297 kcal
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Fat: 49.53g | Prot: 77.80g | Carbs: 131.08g.
Breakfast: Café Expresso, Mercadona Bebida de Aveia sem Adição de Açúcares, Pingo Doce Fiambre de Peru, Mercadona Queijo Fresco Quark, Hacendado Pão 100% Integral S/ Côdea 0% de Açúcares Adicionados. Lunch: Continente Melão, Mamão, Hacendado +Proteínas Chocolate , Ovo Frito sem Gordura, Ovo Estrelado, Pingo Doce Maionese, Tomates, Alface, Hacendado Pão 100% Integral S/ Côdea 0% de Açúcares Adicionados. Dinner: Mercadona Azeite Virgem Extra, Pepino (Descascado), Tomates, Pingo Doce Arroz de Ervilhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: M&M's Peanut. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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ticha_1987's Weight History
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