Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
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56.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1393 kcal
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Fat: 59.06g | Prot: 91.54g | Carbs: 116.17g.
Breakfast: Café Expresso, Mercadona Bebida de Aveia sem Adição de Açúcares, Prozis Manteiga de Amendoim Crocante, Hacendado Pão 100% Integral. Lunch: Parmalat Natas com Cogumelos , Esparguete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Super Bock Cerveja sem Álcool, Mercadona Azeite Virgem Extra, Continente Salada Gourmet. Dinner: Continente Salada Gourmet, Mercadona Azeite Virgem Extra, Super Bock Cerveja sem Álcool, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mexido. Snacks/Other: Hacendado +Proteínas Mirtilos, Prozis Manteiga de Amendoim Crocante, Hacendado Pão 100% Integral S/ Côdea 0% de Açúcares Adicionados. more...
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1604 kcal
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Exercise:
Gym - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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ticha_1987's Weight History
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