|
Вот такой ужин по заветам fodmap. Согласно этой диете нужно съедать 5 минимальных разрешенных доз овощей и 2 дозы фруктов за день. Рискну на 2 дозы фруктов...этим вечером.
|
726 kcal
|
Fat: 30.10g | Prot: 37.62g | Carbs: 78.42g.
Breakfast: Каша Пшенная на Воде, Скрамбл из яиц, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Тефтели Куриные. Dinner: Мандарины, Artfruit Голубика. more...
|
|
 Comments
Тут 100 грамм голубики и 90 грамм мандарина (голубики можно и 125 за один раз)
17 Jul 23 by member: Л_а_д_а
|
В этих ягодах и фруктах есть фруктоза. На нее у меня нормальная реакция обычно. Я реагирую нехорошо на другие fodmap, а с фруктозой проблем не было.
17 Jul 23 by member: Л_а_д_а
|
Прекрасно 😻 надеюсь, что твой организм хорошо воспримет фрукты.
17 Jul 23 by member: aleksandra_aav
|
Фрукты во второй половине дня не рекомендованы, фруктоза-тот же сахар повысит инсулин
17 Jul 23 by member: лисенок мини
|
лисенок мини Так и есть. Повысит сахар и даст нутриенты моему организму. Диабета у меня нет (тьфу-тьфу-тьфу) и даже инсулинорезистентности уже нет, спасибо кето питанию. Голубика очень много содержит в себе, а без того же витамина С не усваивается железо из говядины или из печени. Для себя я выбираю полный объем продуктов, что могу употреблять. Ведь я не все могу усваивать.
17 Jul 23 by member: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|